5 Manfaat Nangka untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Mengutip laman Everyday Health dan Healthline, nangka kaya akan serat, vitamin, serta antioksidan yang mendukung kesehatan secara menyeluruh—mulai dari pencernaan hingga fungsi otak.

Berikut 5 manfaat nangka untuk kesehatan:

1. Menyehatkan Pencernaan
   Tingginya kandungan serat dalam nangka membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Buah ini juga mengandung prebiotik alami yang mendukung populasi bakteri baik di usus.
2. Mempercepat Penyembuhan Luka
   Vitamin C dalam nangka berperan penting dalam produksi kolagen yang mempercepat regenerasi jaringan. Flavonoid di dalamnya juga membantu melawan infeksi berkat sifat anti-inflamasi dan antibakteri.
3. Menjaga Kepadatan Tulang
   Magnesium dan kalium dalam nangka membantu penyerapan kalsium, menjaga kepadatan tulang, serta menekan risiko osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
4. Meningkatkan Sistem Imun
   Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, nangka membantu merangsang produksi sel imun serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Menunjang Fungsi Otak
   Beta-karoten dalam nangka dikenal mampu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif, sekaligus menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.