PACMANNEWS.COM, Jakarta - Sejak lama diakui sebagai stimulan yang kuat, kopi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari jutaan orang di seluruh dunia. Di balik rasanya yang pahit dan aromanya yang khas, kopi menyimpan berbagai efek yang erat kaitannya dengan kondisi psikologis seseorang, termasuk suasana hati (mood), stres, dan bahkan gejala kecemasan.
Efek Positif Kopi terhadap Mood dan Depresi
Kopi merupakan zat psikoaktif yang paling luas digunakan di dunia. Dilansir dari Psychology Today, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin berkaitan dengan penurunan risiko depresi. Dalam sebuah studi kohort selama 10 tahun terhadap lebih dari 50.000 wanita paruh baya, ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 2–3 cangkir kopi berkafein per hari mengalami penurunan risiko depresi sebesar 15 persen. Sementara konsumsi 4 cangkir atau lebih per hari menurunkan risiko hingga 20 persen.
Efek ini berkaitan erat dengan peran kafein dalam meningkatkan pelepasan dopamin di korteks prefrontal otak, area yang penting dalam regulasi emosi dan motivasi. Dopamin merupakan neurotransmitter yang sering dikaitkan dengan rasa senang, semangat, dan penghargaan diri. Kadar dopamin yang rendah kerap ditemukan pada individu dengan depresi maupun kecemasan sosial.